Ventajas de los pilates para madres y embarazadas - Plussana
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Ventajas de los pilates para madres y embarazadas

Pre natal pilates

25 Apr Ventajas de los pilates para madres y embarazadas

El embarazo es una etapa llena de cambios en la vida de una mujer. Especialmente en sus actividades cotidianas, muchas optan por no hacer ejercicios físicos, por miedo a lesionarse y hacerle daño a la criatura que viene en camino.

Durante los meses de embarazo, ciertamente se debe tener sumo cuidado con la salud, más de lo acostumbrado, para garantizar un buen desarrollo del bebé. Sin embargo, ser o estar por convertirse en madre no significa que se deba descuidar el aspecto físico. La técnica de pilates es una práctica muy popular, que puede dar excelentes resultados para madres y embarazadas.

Llevar una rutina con pilates puede ser muy beneficioso, en cualquier momento de la vida. Aun así, hay ciertos aspectos para tomar en cuenta antes de iniciarte en estas prácticas. Katherine Richardson, instructora de pilates, asegura que lo más recomendable es tener el visto bueno y la supervisión del médico que sigue el embarazo y tener en cuenta tu forma física, que no sea un embarazo de alto riesgo y, luego, el estado físico postnatal.

 

Los beneficios

Son muchas las ventajas que obtienes al entrenar con este método. La instructora Richardson señala algunos de los principales beneficios que puedes conseguir al practicar pilates durante el embarazo o de forma habitual en cualquier etapa.

  •  Logras un trabajo integral. No se ejercitan grupos musculares aisladamente, sino el cuerpo como un todo. Esto hace que tu cuerpo luzca más esbeltos, saludable y estilizado. Cada ejercicio trabaja el estiramiento y la coordinación.
  • Mejora tu condición física. A través de estos ejercicios puedes aumentar y mejorar tu flexibilidad, fuerza, alineación e higiene postural. También te ayuda a prevenir dolores y lesiones en las articulaciones, espalda y extremidades.
  •  Estimula tu estado emocional. La concentración, el reto de los ejercicios y la respiración son componentes anti estrés, lo cual favorece a tu bienestar. Si físicamente estás mejor, mentalmente también estarás mejor.

 

para ver el artículo completo visita: Metro

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